Sesion 2: El cabeceo

Población: grado quinto de (primaria)

Edad: 10-12 años

Indicador de desempeño

- Realiza ejercicios técnicas del cabeceo con balones para el mejoramiento de la técnica 

Parte inicial 

1.Cordial saludo a los estudiantes. 🙋

2. A la orden del profesor se dirigen los estudiantes al campo de fútbol. 🍀

3. Se realiza el calentamiento, que consta de 3 fases: estático: rotación de tobillos y movimientos de rodillas, dinámico: rodillas arriba y saltar abriendo y cerrando piernas lúdico: juego la cola del gato, los verdes tendrán que quitar la cola de los amarillos y evitar que se las quiten.💪

4. Luego se explica el correcto gesto técnico del cabeceo a los estudiantes. ⚽

Parte Central

Ejercicio 1: El jugador A lanza el balón hacia abajo y cuando este va subiendo, lo cabecea, pasándoselo a su compañero.

Ejercicio 2: El jugador lanza el balón hacia arriba, sin dejarlo caer, lo cabecea pasándoselo a su compañero.

Ejercicio 3: Igual que el ejercicio anterior, pero realiza un cabeceo previo (de recepción), antes de pasarla a su compañero. Es decir realiza dos cabeceos.

Gesto técnico del cabeceo

Parte final

Se realiza la disminución progresiva de la intensidad y la fase de estiramientos.

1. Estiramiento estático

Estiramiento de piernas, pies y tobillos.

2. Estiramiento dinámico

-Rodillas al pecho y Talones ala cola.